Každý z nás dobře ví, jak dovede potrápit lidskou mysl mizerná nálada. Žádoucí je pochopitelně pátrat po její příčině a snažit se jí odstranit, někdy pomáhají meditace, tělesné cvičení, procházka parkem, projížďka na kole, dobré jídlo, spánek, ale co když se nám příliš nedaří a schází v těle nějaký významný dílek mozaiky, který podmiňuje jeho správné fungování. Možná jste již slyšeli o mnoha studiích, které objasňují nedostatek hořčíku v potravinách, což je způsobeno nešetrným využíváním chemických hnojiv, ale za špatnou náladou, depresemi a frustracemi také bývá nedostatek serotoninu.
Serotonin – pomocník proti špatné náladě
Je-li ho v mozkové tkáni dostatek, máme příjemné pocity a snáze čelíme všem negativním vlivům, které na nás v životě působí. Serotonin však nelze dodávat v tabletách, ale podmínkou k jeho syntéze je aminokyselina tryptofan. Je to jedna ze základních složek mnoha potravin, ovšem v některých je ho přece jen více, než je běžný průměr.
Dopřejte si kešu
Víte, že v České republice je spotřeba ořechů na osobu na úrovni konzumace mořských ryb, a že se jedná o tak nízké číslo, že se zdaleka nevyrovná evropskému průměru? Odborníci tvrdí, že se od počátku šedesátých let minulého století prakticky nezvýšila a zájem o ořechy stoupl teprve v posledních pěti letech, a to zejména mezi zájemci o alternativní, ale přirozenou stravu.
A právě ořechy, a zvláště oříšky kešu obsahují značné množství tryptofanu. Proč si tedy nedopřát exotickou pochoutku, namísto dopování se syntetickými tabletami? Kešu natural 1 kg je výhodné balení, může se stát součástí ořechových směsí, které si budete doma míchat podle svého uvážení, a můžete mít k dispozici po kapsách zdravou a výživnou dobrotu, namísto oplatek a sušenek, které jsou plné prázdných kalorií a tělo naopak okrádají o cenné živiny. Ořechovou směs můžete doplnit i sušeným ovocem, např. meruňkami, rozinkami, sušeným banánem a strouhaným kokosem.
